پوڈیاٹرسٹ ننگے پاؤں کے جوتے پہننے کی مخالفت کیوں کرتے ہیں؟

پوڈیاٹرسٹس ننگے پاؤں جانے والے ہر شخص کے بالکل مخالف نہیں ہیں ، لیکن نامناسب لوگوں کو اپنی مرضی سے توسیع شدہ مدت تک جوتے پہننے سے حوصلہ شکنی کرتے ہیں۔ اس کے دل میں یہ حقیقت ہے کہ ننگے پاؤں کے جوتے "صفر کشننگ ، صفر سپورٹ" ڈیزائن زیادہ تر لوگوں کی ضروریات کو پورا نہیں کرتا ہے (خاص طور پر وہ پیروں کو خراب کرنے یا بنیادی پریشانیوں کا شکار ہیں) ، ممکنہ طور پر پیروں کی تھکاوٹ میں اضافہ ہوتا ہے یا چوٹ کا باعث ہوتا ہے۔
I. بنیادی اعتراض: ننگے پاؤں ڈیزائن بمقابلہ پاؤں کی صحت
ننگے پاؤں کے جوتوں کی بنیادی خصوصیات "ننگے پاؤں کی حالت" - انتہائی پتلی تلووں (کوئی تکیا نہیں) ، کوئی محراب کی حمایت نہیں کرتے ہیں ، اور اوپری پیر کی طرح کی شکل ہے۔ یہ ایک ایسا ڈیزائن ہے جس میں بہت سارے پیروں کی تقریب کی ضرورت ہوتی ہے جس سے زیادہ تر لوگ نہیں مل سکتے ہیں۔ مخصوص خطرات میں کشننگ کی کمی اور جوڑوں پر اثرات میں اضافہ شامل ہے۔ ایک باقاعدہ چپکے (ایوا ، بوسٹ) کے مڈسولز چلنے/چلانے کے اثرات کو جذب کرتے ہیں (جسمانی وزن میں تقریبا 2-3 2-3- 3 گنا) ، جبکہ ننگے پاؤں کے جوتے تقریبا کوئی تکیا نہیں کرتے ہیں۔ پوڈیاٹرسٹس کے مطابق ، ننگے پاؤں کے لمبے لمبے جوتے گھٹنے ، ٹخنوں اور کولہے کے جوڑوں پر زیادہ براہ راست اثر ڈالتے ہیں ، خاص طور پر بوڑھوں میں (جوڑوں میں کارٹلیج کے انحطاط کی وجہ سے) اور زیادہ وزن والے لوگوں میں ، اور گٹھیا اور نزاکتوں کو بڑھاوا یا بڑھ سکتا ہے۔
محراب کی حمایت کی کمی سے پیروں کے بایومیچینیکل توازن میں خلل پڑتا ہے۔ تقریبا 70 70 فیصد میں کچھ حد تک آرک مسائل (فلیٹ پاؤں ، اونچے کمان) ہیں۔ ننگے پاؤں کے جوتوں میں محراب کی معمول کی شکل کو برقرار رکھنے کے لئے آرک سپورٹ ڈھانچے کی کمی ہے۔ فلیٹ {{4} people پیر والے لوگوں کے لئے ، ننگے پاؤں کے جوتے محراب کو مزید گرنے کا سبب بنتے ہیں ، جس کی وجہ سے پاؤں میں پٹھوں کو بڑھاوا دیا جاتا ہے ، جس سے پیروں میں درد اور چال کی اسامانیتاوں کا باعث ہوتا ہے۔ اعلی- پیر والے لوگوں کے لئے ، ننگے پاؤں کے جوتے ایڑی اور اگلے پاؤں پر مرکوز ہیں ، جس کی وجہ سے ایڑی کا درد ہوتا ہے ، سامنے کے پاؤں پر خارش ہوتی ہے اور ممکنہ طور پر لمبے - مدت کے تناؤ کا تناؤ ہوتا ہے۔
جوتے جو بہت تنگ ہیں وہ پیروں کے کمپریشن کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ ننگے پاؤں کے جوتے "ننگے پاؤں کی نقالی" کرنے کے لئے تیار کیے گئے ہیں ، اور ویمپ عام طور پر پیر کی شکل میں بالکل فٹ بیٹھتا ہے اور اس میں مناسب جگہ کی کمی ہوتی ہے۔ بونین والے لوگوں کے لئے ، پیروں میں سوجن (جیسے ذیابیطس) یا پیر کی خرابی ، ننگے پاؤں کے جوتے پیر کے کمپریشن کو بڑھا سکتے ہیں اور سسٹائٹس ، مکئی کا باعث بن سکتے ہیں اور یہاں تک کہ پاؤں میں خون کی گردش کو بھی متاثر کرسکتے ہیں۔
ننگے پاؤں کے جوتے پاؤں کے پٹھوں کا بہت مطالبہ کررہے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کو ننگے پاؤں چلنے کے لئے اپنانا مشکل محسوس ہوتا ہے ، جس میں توازن کے ل foot پیروں کے پٹھوں (جیسے پلانٹر فلیکس اور پیر کلیمپ) کی فعال مشقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ جدید لوگ طویل عرصے تک معاون جوتے پہنتے ہیں اور عام طور پر پاؤں کے کمزور پٹھوں ہوتے ہیں۔ ننگے پاؤں کے جوتوں میں اچانک تبدیلیوں سے پٹھوں کو اس "اضافی کام" کے مطابق ڈھالنا مشکل ہوسکتا ہے ، جو آسانی سے پٹھوں کی تھکاوٹ ، درد اور حتی کہ بچھڑوں اور گھٹنوں میں درد کا باعث بن سکتا ہے ، جیسے ٹوپٹوز پر چلنا۔
ii. پوڈیاٹرسٹ کون سے گروہوں کو "ممنوع" سمجھتے ہیں؟ پوڈیاٹرسٹس خاص طور پر مشورہ دیتے ہیں کہ مندرجہ ذیل لوگ ننگے پاؤں کے جوتوں سے گریز کریں یا سخت رہنما اصولوں کے تحت مختصر مدت کے لئے انہیں پہنیں:
پیروں کی پریشانیوں والے لوگ: فلیٹ پاؤں ، اونچی محراب ، ہالکس والگس ، پلانٹر فاسسائٹس ، ہیل کا درد۔
آرتروڈجینریٹو امراض: بزرگ (50 سال سے زیادہ عمر) ، گٹھیا کے مریض ، ٹخنوں/گھٹنے کی چوٹوں کی تاریخ والے مریض۔
مخصوص صحت کے حالات والے لوگ: ذیابیطس کے پاؤں (پیروں میں احساس کا نقصان ، پتلی - سولڈ جوتے میں غیر ملکی اشیاء کو نظرانداز کرنا آسان) ، موٹاپا (زیادہ وزن ، ناکافی کشننگ ، مشترکہ نقصان کا شکار)
پاؤں کے پٹھوں کی کمزوری: ایک شخص جو اونچی ایڑی پہنتا ہے یا پلٹ جاتا ہے {{0} long طویل عرصے تک فلاپ ہوتا ہے اور اس کے پیروں کے پٹھوں میں کوئی ورزش نہیں ہوتی ہے۔
iii. پوڈیاٹرسٹ کا سمجھوتہ: ننگے پاؤں کے جوتوں پر کوشش کرنے سے پہلے تین شرائط کو پورا کرنا ضروری ہے
عام پیروں کے فنکشن والے نوجوانوں کے لئے (کوئی بنیادی شرائط ، اچھی پٹھوں کی طاقت نہیں) ، پوڈیاٹرسٹ ننگے پاؤں کے جوتے آزمانے کی تجویز کرتے ہیں:
جب آپ اسے پہنتے ہیں اس وقت پر قابو پالیں: دن میں 10-15 منٹ تک پہن کر شروع کریں (جیسے انڈور واکنگ) ، آہستہ آہستہ آپ کے پیروں میں پٹھوں کو ایڈجسٹ کرنے میں وقت کی مقدار میں اضافہ کریں۔ سارا دن ان کو پہننے سے گریز کریں۔
صحیح ترتیب کا انتخاب کریں: صرف ہموار ، ہوا دار سطحوں پر پہنیں ، جیسے گھر میں یا جم میں ، اور کسی نہ کسی بیرونی سطحوں سے پرہیز کریں ، جو چوٹ اور پھسلنے کا شکار ہیں۔
"ترمیم شدہ" ماڈلز کے جوتوں کو ترجیح دیں: "ننگے پاؤں کے احساس" کو متوازن کرنے اور اپنے پیروں کی حفاظت کے ل and ، اور چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ہلکی سی آرک سپورٹ اور ایک پتلی کشننگ پرت (جیسے کچھ وبرم فائیو فنگرز ماڈل) کے ساتھ "سیمی -} ننگے پاؤں کے جوتوں" کا انتخاب کریں۔
خلاصہ
ننگے پاؤں کے جوتوں کے خلاف پوڈیاٹرسٹس کی مخالفت کے پیچھے بنیادی منطق یہ ہے کہ زیادہ تر لوگوں کے پیروں کا کام ان کے "صفر کشننگ ، صفر سپورٹ" ڈیزائنوں میں فٹ نہیں ہوتا ہے۔ آنکھیں بند کرکے پہننے سے پیر کے پاؤں کے بائیو مکینیکل توازن میں خلل پڑ سکتا ہے ، چوٹ کو متحرک کرنا یا بڑھتا ہے۔ اوسط فرد کے ل basic ، بنیادی کشننگ اور آرک سپورٹ کے ساتھ جوتے کا انتخاب گاہنگ کے مقابلے میں پیدل صحت کے لئے بہتر موزوں ہے۔